Ich ernähre mich schon ziemlich gesund, will aber 4 kg abnehmen, die sich angesammelt haben. Weil ein Eiweißanteil von mind. 1 g / kg Körpergewicht empfohlen wird, habe ich meine Ernährung umgestellt auf mehr Eiweiß. Weil ich nicht so viele Kalorien zu mir nehmen möchte, esse ich - vor allem am...