Hallo,
aus medizinischen Gründen muss ich (männl. 75 Jahre, Single) abnehmen. Dazu habe ich mir angewöhnt zum Abendessen nur einen Apfel und zwei Nektarinen zu essen. Dabei habe ich auch gut abgenommen, 4 kg in drei Wochen. Aber seit dem muss ich bis zu acht (8) Mal nachts zum Wasserlassen...