Hallo zusammen, wie jeder der sich hier anmeldet bin ich verzweifelt und weiß garnicht, wo ich anfangen soll. Ich bin weiblich, 39 Jahre alt, sportlich und ernähre mich gesund und ausgewogen. Esse Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, wenig schlechte Kohlehdydrate wie Brot, Nudeln, Süßes usw. bis...