Hallo,
ich hatte früher mal massive Probleme Abends einzuschlafen, das ist zum Glück vorbei. Was leider geblieben ist, ist dass ich Abends dennoch oft 30 Minuten wach liege. Ich höre oft Hörbücher oder Entspannungsmusik, das hilft manchmal, manchmal aber auch nicht. Ich hatte gelesen, dass es...