Hallo, ich nehme seit einigen Jahren Pantoprazol 40 mg zur Nacht ein. Zusätzlich nehme ich Dekristol 20000 einmal in der Woche ein und Magnesium 250 jeden zweiten Tag. Ich trinke Mineralwasser mit einem hohen Calcium Gehalt (Gerolsteiner Naturell 1,5 Liter am Tag) und esse viel Käse. Seit heute nehme ich auch Vitamin B12 zu mir. Reicht das aus um eine Osteoporose vorzubeugen?