Guten Tag zusammen habe angefangen meine Ernährung komplett umzustellen da ich gesunder leben möchte. Ich bin 24 Jahre alt 182 groß und wiege momentan 129 Kilo. Also stark übergewichtig.Früher habe ich am tag so um die... 3500 kalorien zu mir genommen. Und dabei keine Bewegung gehabt. Keine. 3...