Hallo Community, seit einiger Zeit beschäftigt mich die Frage , wie viel ich eigentlich wovon essen muss und darf um mich ausgewogen zu ernähren. Da ich seit meinem 14. Lebensjahr,das sind nun knapp 8 Jahre, ständig Diäten gemacht habe ,habe ich meinen Stoffwechsel ziemlich in den Keller...