Hallo, bin 30 Jahre alt 1,78 groß wiege 82 kg Fettgehalt laut Waage 17% und habe mich nun im Fitnessstudio angemeldet um 5kg abzunehmen :-) Wie geh ich vor? Viel joggen oder eher Krafttraining? In meinem Job muss ich Lebensmittel verkosten und esse an manchen Tagen 5000 kcal an den meisten...