Hallo! Ich habe ein Problem und eine Frage! Zu meinem Problem:Ich(m,28j)habe bei einer Körpergröße von 178cm ein Gewicht von ca.130 kg!!! Nun hat es bei mir klick gemacht und ich will und möchte abspecken!Ich will dazu meine Ernährung umstellen und vorallem mehr Bewegen! Am Anfang möchte ich...